かえって太ると聞きますが

タバコをやめると大概、太ると聞きます。理由は、口が寂しくてついつい食べてしまうから。

けど、それは禁煙とは関係ないのでは?

食べるか食べないかは本人の意思次第ですよね。だから禁煙したからと言って太るのはおかしいです。たしかに口が寂しいというのはあるのかも知れませんが、別に気にしなきゃいいだけです。

つまりはタバコのことを忘れるくらいに何か別のことをするわけ。

食べること以外で、スポーツとか、お風呂に入るとか。

どうでしょうか?

効果あるかな。